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【11月9日】周日 | 打卡第14 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
43kg（因为昨晚吃了一顿好吃的，没想到涨的并不多，开心~~）
bmI：57.
43\/（1.
62*1.
62）≈21.
88
| 腰围：74cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：74\/94≈0.
79
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：估计是这几天广州回温了，温度在20多度到30度徘徊，顺带着帮我祛湿了（只是苦了被子~）
【心情】：愉快的周末，准备出去晒晒太阳，吸收一下太阳的精华！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天用豆浆机打了鲜榨豆浆，黑米红枣+黑米糙米味道的，绝对够量）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民在积蓄力量，等待某一天的倾巢而出（我感觉得出）
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【今日三餐记】：进食时间：12:55—20:55《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，辣椒炒肉+红薯叶+番茄炒蛋+茄子+白米饭】（今天的菜有些油腻了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
虽然红薯叶的油水比较多，还是先来几口垫吧肚子，紧接着吃点番茄炒蛋。
留下一半米饭不吃，用来沥菜油。
挑了几片猪肉片，夹了两筷子茄子，剩下就是吃红薯叶和番茄炒蛋就米饭了。
（前一晚吃得比较丰盛，这一顿吃油腻了就有点恶心）
进食时间：12:55—13:35
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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