第一个还勉强能维持标准动作，可做到第五个时，他明显感觉到大腿前侧的股四头肌在疯狂抗议——那是刚才跑三公里时过度使用的肌肉群，此刻每一根肌纤维都在燃烧。
“陆辰！
屁股别撅那么高！”
赵小虎走到陆辰身后，一巴掌拍在他后腰上，“腰背挺直！
核心收紧！
想象你背上背着三十公斤的背囊！”
陆辰被拍得一趔趄，赶紧调整姿势。
孙大伟那边更惨。
这相声演员本来就不以体力见长，刚跑完三公里已经要了他半条命，现在又要深蹲，他蹲到第八个时，脸已经憋成了猪肝色。
“孙……孙老师……”孙大伟一边喘一边对旁边的吴刚说，“我……我觉得我这屁股……它有自己的想法……它不想离开地球……”
吴刚倒是相对轻松些，武术功底让他的下肢力量远超常人，但他也在咬牙坚持——因为王浩说了，动作不标准，不算数。
“十……十一……十二……”陈昊的额头上开始冒汗。
健身房练出来的肌肉块头大，但耐力并不突出。
他感觉自己的大腿像是灌满了滚烫的铅水，每一次起身都需要用尽全身力气。
“都给我憋住气！”王浩厉声道，“深蹲不是跳舞！
动作要稳，节奏要准！
十八！
十九！
二十！
好，第一组结束，休息三十秒！”
“呼——”
十个人几乎同时长出一口气，有几个直接瘫坐在地上。
“谁让你们坐下的？
！”赵小虎眼睛一瞪，“刚练完就坐，想静脉曲张吗？
都站起来，原地小步跑，活动活动！”
陆辰欲哭无泪，只能拖着两条已经不属于自己的腿，在原地蹦跶——那动作与其说是小步跑，不如说是僵尸跳。
直播间里，弹幕又欢乐起来了：
“哈哈哈孙大伟形容得太贴切了，‘屁股有自己的想法’！”
“陆辰那个僵尸跳，我能笑一年。”
“陈昊的表情好痛苦，健身房大佬也顶不住啊。”
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