不同功法需要运行周天的数量也不同，但通常来说九个小周天为一个大周天。
大周天运功结束，然后便可把外来的灵气彻底同化为自身的一部分
灵力由神阙穴再进入丹田储存，修士想要调动灵力的时候，意念一动便可如臂使指。
且灵力是修士施展术法的基础，也是修士飞天遁地的本钱。
修行的第一重境界叫作炼气境界，之后便是筑基，再然后金丹。
只是他手里的这本残缺严重，所以只能修行到炼气九层，甚至连筑基的内容都没有记载。
不过他想想觉得也真唱，自己家就这情况，能有一本功法已经不错了。
此外上面还详细记录着修士资质测差距，灵根越少的修士对灵气的感知也更清晰，修行起来也就越容易。
灵根越多感知越驳杂，修行起来也就越困难。
比如许宁安的父母都是资质最差的五灵根，加上实在没有什么修行资源辅助。
所以全都卡在了炼气三层到四层的瓶颈上，修行十几年依旧是炼气初期修士。
许宁安的资质就比他们好一些，但他现在明白自己的资质其实也没有好太多。
因为四灵根想要筑基几乎不可能，除非他能得到大笔的灵物资源辅助。
不然单纯靠着苦修这辈子能突破炼气中期便已经是顶点了。
想到这，他无奈地吐出一口气，因为这也是他们一家四口被赶出来的原因。
家里出现了两个有灵根的孩子，所以长辈想要放弃一个，专注培养另一个。
而他就是被放弃的那个，想到这许宁安再次攥紧拳头。
谁都能放弃他，但是他自己绝对不会放弃。
虽然不知道自己为何会来到这个世界，但是这可是修仙，是长生！
是前世做梦都不敢想的事情。
这时候，李彩环的声音将他思绪打断：“儿子，灵米粥煮好了，你趁热吃。”
说着将一个精巧的玉碗端到许宁安面前。
他早就已经饿得不行了，赶紧接过来，闻着里面的香气感觉自己更饿了。
当即拿着勺子就吃了起来，一边吃一边吹着热气，不过灵米粥实在太少了。
一小碗几口就吃进肚子里，接着他就感觉腹部一股暖流升起。
不仅仅饥饿感一扫而空，更是让他感觉虚弱的身体开始有了力气。
见他吃完了米粥，母亲又盛了一碗，许宁安这才注意到自己家桌子上的食物。
米饭、炖鸡、猪肉，看上去很丰盛，可是实际上都是世俗食物。
倒不是说修士不能吃世俗食物，而是日日吃这些，时间久了杂质在体内积累。
到时候修行速度也会越来越慢，只有吃类似灵米粥的修士才能维持修行。
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