有研究表明，每天久坐大于7小时，心血管疾病风险上升34%。”
“每天久坐大于10小时心血管死亡率比小于5小时的人群上升近30%。”
评论区有人打出惊讶的表情。
姜南继续说，
“久坐的第二个危害是不利于代谢和血糖健康。”
“久坐会使肌肉葡萄糖摄取率降低40%，胰岛素敏感性降低40%。
所以每天久坐时间大于9.
27小时，2型糖尿病风险会上升40%。”
“久坐还会让脂肪分解酶活性降低90%，肥胖率上升70%。”
评论区有更多的人表示惊讶。
“久坐的第三个危害是会提高某些癌症风险。
其中影响比较大的是结肠/直肠癌，风险提高24-45%。”
“第四，久坐人群的腰椎盘突出风险比普通人高3倍，颈椎退变高2.
1倍。”
姜南说的很顺畅，她手里没有任何稿件，但是却可以很流畅的说出来，让人觉得特别专业。
姜南说，
“其实久坐的危害不止于此，它还会加速膝关节软骨磨损，让我们更容易得关节炎。
还会在一定程度上让血管受损。”
“有统计表明，咱们国家每天人均静坐时间为8.
8个小时。
即使每天运动1小时，久坐的伤害仍无法完全抵消。”
评论区立刻议论起来，
【知道久坐有危害，不知道这么大危害啊。
有点可怕。】
【感谢姜南大大告诉我们这些。
我上班天天坐着，别说单次坐2小时，单次坐4小时也常有的事。
看来以后不能这样了。】
【呜呜呜，都一样啊。
上班要工作没办法啊。
只能坐着，一坐就是一天。】
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