"坚持住，"堂哥在我耳边说，"每天站十分钟，一个月后你下盘就稳了。
"
接着他躺到床上示范："睡觉前把腿抬起来，离床二十公分，保持不动。
"他的腹肌绷得紧紧的，"一开始可能只能坚持几十秒，慢慢来。
"
我试着照做，结果三十秒就腿软放下来了。
堂哥嗤笑一声："你这腰腹力量，连个娘们都不如。
"
我牢牢记住了堂哥教的所有动作。
接下来的两个星期，我每天都坚持练习。
站马步从最开始只能坚持五分钟，现在已经能咬牙撑到二十分钟了。
大腿肌肉绷得发硬，汗水顺着小腿往下淌，但我硬是撑着不站起来。
定腹训练也进步不少。
从最初三十秒都坚持不住，到现在每次都能稳稳地保持一分半钟。
虽然腹部还是会发抖，但已经不像刚开始那样酸软无力了。
在我进看守所的第二十五天，干部突然来提我："张辰，领导找你。
"
办公室里，领导推了推眼镜："你上次的举报，让莞城警方抓到了潜逃多年的通缉犯，属于重大立功。
所里已经上报了，到时法院会酌情为你减刑。
"
他翻开文件夹接着说："你的案件已经进入最后侦查阶段，应该很快就会开庭了。
"
"谢谢领导！
"我激动得声音都发颤。
回到监室，我一把拉住堂哥："哥！
领导说我举报立功了，能减刑！
案子也快开庭了！
"
堂哥脸上露出笑容："阿辰，我应该这两天也要出去了。
"
我心里突然有些不舍，但转念一想，怎么能让堂哥一直陪我呆在这种地方。
"哥，谢谢你为了我还特意进来一趟。
"
本章未完，请翻下一页继续阅读.........